고민별

뼈·관절에 도움 되는 영양제

약사들이 뼈·관절 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. MSM(식이유황)
  2. 비타민D
  3. 커큐민
  4. 오메가3
  5. 마그네슘
  6. 비타민K2
  7. 칼슘
  8. 콘드로이친
  9. 보스웰리아
  10. 글루코사민

약사들이 강조한 점

  • 퇴행성 관절염: 오메가3+MSM(또는 커큐민)+난각막(또는 콘드로이친)
  • 자가면역 관절염: 오메가3·비타민D·유산균·MSM 기본, UC-II·베타글루칸·피크노제놀 선택
  • 통풍: 타트체리+살라시아로 요산 관리, 항염 성분 추가
  • 관절에는 확실히 좋다고 평가
  • 복합 관절제 하나+고용량 오메가3
  • 기존 관절 보충제 효과 없을 때 UC-II
  • 관절 안 좋은 장인·장모께 UC-II
  • 관절엔 콜라겐·콘드로이친·커큐민 추가