고민별

스트레스에 도움 되는 영양제

약사들이 스트레스 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. 마그네슘
  2. 테아닌
  3. 아슈와간다
  4. 홍경천
  5. 비타민B군
  6. 레시틴
  7. 홍삼
  8. 유산균
  9. 오메가3
  10. 5-HTP

약사들이 강조한 점

  • 스트레스·부신피로·불안에 아답토젠
  • 스트레스·부신피로가 근종 진행 원인, 마그네슘·B군
  • 긴장 상태가 지속되는 사람은 마그네슘+테아닌
  • 불안·두근거림엔 B군+홍경천, 마그네슘
  • 스트레스·피로에 기본 미네랄
  • 스트레스·두통·우울·불안에 트레온산형
  • 정신신경계엔 마그네슘 트레오네이트, 부신피로엔 아답토젠 복합
  • 스트레스 많으면 마그네슘 소모 증가