고민별

다이어트에 도움 되는 영양제

약사들이 다이어트 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. 오메가3
  2. 녹차추출물
  3. 유산균
  4. 베르베린
  5. 마그네슘
  6. 비타민B군
  7. 식이섬유
  8. 단백질 보충제
  9. 비타민D
  10. 여주 추출물

약사들이 강조한 점

  • 고칼로리·고나트륨 외식 메뉴는 비만·성인병 원인
  • 체중·허리둘레 감소 데이터
  • AMPK 활성 핵심은 폴리페놀·베르베린·알파리포산
  • GLP-1 감량 중 근손실 예방
  • 여주 섭취군 체중 감소 데이터
  • 낙산의 GLP-1 분비 촉진으로 포만감
  • 체지방 감소에도 고용량 활용 가능
  • 체지방 감소