라이신
이런 효과가 있어요
- 면역력 목적, 아르기닌 보조로 섭취
- 면역 아미노산, 부족하면 단순포진이 잘 생김
- 면역 목적, 아르기닌 복용 시 보조
이런 분은 돈낭비일 수 있어요
- 신장이 안 좋으면 고함량 주의
얼마나 먹나요
- 보통 500~1000mg은 거의 문제없음
주의할 점
- 증거 불분명하나 신장 손상 케이스 보고
- 3000mg 5년 복용한 44세 여성 만성 신부전 사례
- 신장 안 좋으면 고함량 주의
- 평소 부작용 적으나 2000~3000mg 고용량 장기 섭취 주의
같이 먹으면 좋은 것
- 프로폴리스 — 단순포진 잦은 사람은 프로폴리스와 함께