영양제
콜린
이런 효과가 있어요
- 기억력 개선·치매 예방 목적으로 수험생·노년층이 복용
- 신경전달물질 원료로 기억력·인지 개선
- 뇌로 잘 들어가 아세틸콜린 원료인 콜린 공급
- 포스파티딜콜린 전구체, 흡수 시 파괴 덜하고 빠르게 전환될 수 있음
- 혈중 지방대사 촉진
- 신경 안정으로 스트레스성 폭식 완화
- 지방간 대사를 도와 지방 분해 촉진
- 주의력결핍·노인 인지장애·기억력 감퇴에 근거 있음
이런 분께 필요해요
- 40대 후반 이후 기억력 강화, 50대 이후 적극 예방
- 기억력 저하가 걱정되는 사람, 부모님 치매예방약으로 처방
종류·형태 차이
- 포스파티딜콜린 단일제 보통 — 1알 420mg, 먹기 쉽고 농축됐지만 가성비는 레시틴 가루가 월등
- 알파GPC 좋음 — 포스파티딜세린과 시너지
- 시티콜린 좋음 — 콜린 공급원으로 언급
제품 고르는 법
- 레시틴 가루 한 스푼이 단일제 5~6알 효과, 이노시톨·세린·에탄올아민까지 포함
주의할 점
- 레시틴 유래라 매우 안전, 해외에선 보조식품
- 국내 전문의약품이라 직접 구매 어려움
- 신경전달물질류는 두통·기분 변화 가능, 어린이 무작정 권유 어려움