영양제

베타시토스테롤

이런 효과가 있어요

  • 콜레스테롤과 흡수 경쟁, 식이 콜레스테롤 흡수 감소
  • 항염 작용(잇몸·관절 염증)
  • 면역 증진·면역 밸런스 유지에 도움
  • 직접적 항염 작용, NF-κB 등 염증 지표 저하
  • 장에서 콜레스테롤 (재)흡수를 경쟁적으로 억제
  • Th1↑·Th2/Th17↓·Treg 정상화로 면역 균형 조절
  • 알레르기·자가면역 질환 개선 가능
  • 외용 시 상처·화상 회복 촉진

이런 분께 필요해요

  • 염증과 콜레스테롤 함께 관리하려는 사람
  • 만성 염증·면역질환·알레르기 있는 사람
  • 원인 모를 통증·가려움·발진, 류마티스·크론병 환자
  • 전립선 안 좋은 사람, 건강유지 목적
  • 가벼운 잇몸 염증엔 프로폴리스와 택1
  • 크론·루푸스·베체트 등 자가면역질환
  • 오메가3 등으로 부족한 심하거나 오래된 아토피

이런 분은 돈낭비일 수 있어요

  • 임산부는 데이터 부족으로 복용 금지
  • 콜레스테롤 저하 목적만이면 애매

얼마나 먹나요

  • 식물성 스테롤 약 500mg
  • 콜레스테롤 목적 하루 3g 정도
  • 전립선 목적은 많은 양 불필요, 꾸준히
  • 건강유지 100mg~1g, 보통 2알 정도
  • 하루 3회 1~2알, 저용량부터 점진 증량

언제 먹나요

  • 식사 도중 섭취
  • 공복 섭취

종류·형태 차이

  • 스테롤+스테롤린 100:1 복합 좋음 — 면역 조절 보충제로 가장 유명
  • 추출 식물·비율별 제품 차이 보통 — 어떤 식물에서 어떤 비율로 뽑았는지에 따라 효과 차이 큼

제품 고르는 법

  • 국내 제품은 불확실, 아이허브에서 베타시토스테롤로 검색
  • 원료 식물과 스테롤 구성비를 확인

주의할 점

  • 스테로이드 유사 구조가 원인 추정, 함께 든 생약 탓일 수도 있어 지켜볼 필요
  • 대체로 안전, 과민반응·위장장애·설사·구역 가능

같이 먹으면 좋은 것