영양제

알로에

이런 효과가 있어요

  • 위점막 보강으로 피드백 좋음
  • 국내 건기식은 면역·피부·장건강·변비 목적
  • 점막 재생·산 중화·염증 완화
  • 항균·항염, 상처 진정해 점막 회복 보조
  • 식약처 기능성: 면역·피부·장 건강, NK세포 실험 데이터

이런 분은 돈낭비일 수 있어요

  • 간이 안 좋거나 간수치 높은 사람은 껍질 포함 제품 피하기

얼마나 먹나요

  • 총다당체 200mg

종류·형태 차이

  • 껍질째 간 전엽(whole leaf) 알로에 비추 — 알로인 성분이 장내세균에 의해 발암물질 안트라퀴논류로 전환, IARC 2B군
  • 껍질 제거한 겔(과육) 보통 — 과육만 먹을 땐 문제 없음
  • 껍질 제거 겔(과육) 추출물 좋음 — 국내 건기식은 안트라퀴논 없어 문제없음
  • 껍질째 간 일반식품·직구 제품 비추 — 안트라퀴논으로 장 흑색변(대장흑색증)·간독성
  • 겉껍질 제거한 겔(국내 건기식) 좋음 — 안트라퀴논이 없어 문제 없음
  • 껍질째 간 제품(일반식품·직구) 비추 — 안트라퀴논이 장 흑색증·간독성 유발

제품 고르는 법

  • 껍질 제거 표시가 있는 제품 선택
  • 껍질까지 갈아 만든 제품인지 확인

같이 먹으면 안 되는 약

  • 확인 일부 이뇨제 — 저칼륨혈증 위험 증가

주의할 점

  • 해외엔 껍질째 착즙한 보충제도 많아 주의
  • 자극성 성분이라 오래 먹으면 대장이 검게 변할 수 있음
  • 다이어트·변비 목적 4주 복용 후 급성 신부전 1례(증거 불충분)
  • 간독성 근거·사례가 많은 그룹
  • 간독성 근거·사례 많은 1그룹 성분
  • 안트라퀴논 성분으로 약 3주 연속 복용 시 간염 증상 보고