고민별

신경·저림에 도움 되는 영양제

약사들이 신경·저림 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. 비타민B군
  2. 알파리포산
  3. 철분
  4. 마그네슘
  5. 비타민D
  6. 엽산
  7. 종합비타민
  8. 오메가3
  9. 유산균

약사들이 강조한 점

  • 당뇨 신경병증 손발 저림 회복
  • 고용량 B12가 신경통·통증 완화
  • 저림·쑤심엔 메틸코발라민 고용량
  • 1순위 철분·마그네슘(+B6)·비타민D, 많으면 철분부터
  • 선택으로 B12·엽산(종합비타민), 보조로 오메가3·유산균